Blog
„Mein Muskelkater und ich“
Treppen steigen, gehen, bücken, sitzen, stehen – egal, welche Bewegung man ausführt, alles schmerzt. Wer ihn schon einmal selbst erlebt hat, weiß wovon ich spreche – Muskelkater! Nach einem besonders intensiven Training braucht man eigentlich nur noch auf ihn...
Sommerurlaub im Trainingsplan?
Nur noch wenige Wochen – dann ist es endlich wieder so weit: der langersehnte Jahresurlaub steht an. Sonne, Eis und Strand lassen nicht mehr lange auf sich warten! Doch während man in voller Vorfreude und chaotischen Vorbereitungen steckt, meldet sich auf einmal...
Eventcheck für den Laufkalender
Rom, Rotterdam, Boston, Wien, London – mit dem April beginnt die Zeit der großen internationalen Marathons. Für zahlreiche Topathleten und Hobbysportler endet die Phase des motivationsintensiven Trainings und die Saison startet. Sie alle stecken schon tief in den...
Frühjahrsputz im Trainingsplan
Der Frühling steht in den Startlöchern und die ersten Sonnenstrahlen zeigen sich bereits. Nach der dunklen Jahreszeit treibt es uns endlich wieder nach draußen zu spannenden Aktivitäten und frischer Luft. In diesem Zuge verträgt auch mal der Trainingsplan eine...
Fit und gesund durch den Winter
Die kalte Jahreszeit hat uns momentan im Griff und mit ihr die Erkältungswelle. Der Kopf brummt, die Nase läuft und überall um uns herum wird gehustet. Daher ist es an der Zeit unserem Immunsystem zu helfen und es mit der richtigen Ernährung zu unterstützen. Um die...
Mit der richtigen Ausrüstung durch den Winterwald
Die warmen Tage sind schon längst vorüber und frostige Temperaturen haben Einzug gehalten. Ehrgeizige und motivierte Läufer lassen sich davon jedoch nicht abschrecken und trotzen der kalten Jahreszeit. Doch welche Kleidung wählt man am besten zum Laufen bei Kälte und...
Gemeinsam trainieren tut weniger weh
Haben Sie schon Ihre perfekte Laufbegleitung gefunden? Nein? Dann wird es jetzt Zeit! Laufgruppen sorgen nicht nur für das ideale Plus an Motivation, sie verhelfen auch zu Kontinuität im Training und bringen eine Menge Spaß mit sich. Eine Verabredung mit sich selbst...
Betriebliche Gesundheitsförderung
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) erlangt immer mehr an Bedeutung in deutschen Unternehmen. Neueste Studien belegen nicht nur den wirtschaftlichen Nutzen für die Unternehmensseite, viel mehr lassen sich auch bei den Beschäftigten unterschiedliche positive...
