Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Senk- und Spreizfuß – diese Begriffe hört man heutzutage an jeder Ecke. Das muss jedoch nicht sein. In häufigen Fällen könnten diese Beschwerden schon mit Hilfe kleiner sowie durchaus simplen Tipps und Tricks behoben werden. Schuld an den verschiedensten Leiden ist nämlich wie so oft unsere Körperhaltung. Aus dem aufrechten Gang...
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Treppen steigen, gehen, bücken, sitzen, stehen – egal, welche Bewegung man ausführt, alles schmerzt. Wer ihn schon einmal selbst erlebt hat, weiß wovon ich spreche – Muskelkater! Nach einem besonders intensiven Training braucht man eigentlich nur noch auf ihn warten. Doch wodurch entsteht er eigentlich und wie wird man ihn schnell wieder los? – Wie...
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Nur noch wenige Wochen – dann ist es endlich wieder so weit: der langersehnte Jahresurlaub steht an. Sonne, Eis und Strand lassen nicht mehr lange auf sich warten! Doch während man in voller Vorfreude und chaotischen Vorbereitungen steckt, meldet sich auf einmal ein kleines Teufelchen im Hinterkopf: „Was ist mit deinem Training? Willst du zwei Wochen einfach...
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Rom, Rotterdam, Boston, Wien, London – mit dem April beginnt die Zeit der großen internationalen Marathons. Für zahlreiche Topathleten und Hobbysportler endet die Phase des motivationsintensiven Trainings und die Saison startet. Sie alle stecken schon tief in den Vorbereitungen und fiebern dem ersten Startschuss entgegen. Aber auch der nationale...
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Der Frühling steht in den Startlöchern und die ersten Sonnenstrahlen zeigen sich bereits. Nach der dunklen Jahreszeit treibt es uns endlich wieder nach draußen zu spannenden Aktivitäten und frischer Luft. In diesem Zuge verträgt auch mal der Trainingsplan eine ordentliche Veränderung. Trainiert man häufig in dem gleichen Rhythmus, schleichen sich schnell Langeweile...
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