Gepostet vonLaufKompetenzZentrumRostock

„Mein Muskelkater und ich“

„Mein Muskelkater und ich“

By am Jul 3, 2017 in Blog |

Treppen steigen, gehen, bücken, sitzen, stehen – egal, welche Bewegung man ausführt, alles schmerzt. Wer ihn schon einmal selbst erlebt hat, weiß wovon ich spreche – Muskelkater! Nach einem besonders intensiven Training braucht man eigentlich nur noch auf ihn warten. Doch wodurch entsteht er eigentlich und wie wird man ihn schnell wieder los? –   Wie...

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Sommerurlaub im Trainingsplan?

Sommerurlaub im Trainingsplan?

By am Jun 28, 2017 in Blog |

Nur noch wenige Wochen – dann ist es endlich wieder so weit: der langersehnte Jahresurlaub steht an. Sonne, Eis und Strand lassen nicht mehr lange auf sich warten! Doch während man in voller Vorfreude und chaotischen Vorbereitungen steckt, meldet sich auf einmal ein kleines Teufelchen im Hinterkopf: „Was ist mit deinem Training? Willst du zwei Wochen einfach...

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Eventcheck für den Laufkalender

Eventcheck für den Laufkalender

By am Mrz 31, 2017 in Blog |

Rom, Rotterdam, Boston, Wien, London – mit dem April beginnt die Zeit der großen internationalen Marathons. Für zahlreiche Topathleten und Hobbysportler endet die Phase des motivationsintensiven Trainings und die Saison startet. Sie alle stecken schon tief in den Vorbereitungen und fiebern dem ersten Startschuss entgegen. Aber auch der nationale...

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Frühjahrsputz im Trainingsplan

Frühjahrsputz im Trainingsplan

By am Mrz 15, 2017 in Blog |

Der Frühling steht in den Startlöchern und die ersten Sonnenstrahlen zeigen sich bereits. Nach der dunklen Jahreszeit treibt es uns endlich wieder nach draußen zu spannenden Aktivitäten und frischer Luft. In diesem Zuge verträgt auch mal der Trainingsplan eine ordentliche Veränderung. Trainiert man häufig in dem gleichen Rhythmus, schleichen sich schnell Langeweile...

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Fit und gesund durch den Winter

Fit und gesund durch den Winter

By am Feb 27, 2017 in Blog | 0 comments

Die kalte Jahreszeit hat uns momentan im Griff und mit ihr die Erkältungswelle. Der Kopf brummt, die Nase läuft und überall um uns herum wird gehustet. Daher ist es an der Zeit unserem Immunsystem zu helfen und es mit der richtigen Ernährung zu unterstützen. Um die körpereigene Abwehr zu stärken, ist im Winter eine vitaminreiche Ernährung besonders wichtig. Nach der...

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