Die warmen Tage sind schon längst vorüber und frostige Temperaturen haben Einzug gehalten. Ehrgeizige und motivierte Läufer lassen sich davon jedoch nicht abschrecken und trotzen der kalten Jahreszeit. Doch welche Kleidung wählt man am besten zum Laufen bei Kälte und Frost?

Wir haben einige Tipps und Tricks zusammen gestellt, die Euch helfen sollen, gut gekleidet durch den Winter zu kommen.

Der wohl am häufigsten wiederholte und bekannteste Tipp zu diesem Thema ist, sich nach dem sogenannten „Zwiebelprinzip“ zu kleiden. Dabei werden je nach Temperatur und Wetter mehrere Kleidungsschichten übereinander getragen. Wichtig hierbei ist jedoch das Tragen von Funktionskleidung, da diese Feuchtigkeit vom Körper fern hält und somit ein angenehmes Tragegefühl schafft. Feuchte Textilien leiten die Körperwärme drei- bis fünfmal schneller ab als trockene Kleidung, was schnell zu Unwohlsein sowie Unterkühlung führen kann.

Eine Basisausrüstung kann helfen für jede Wetterlage eine optimale Kombination im Schrank zu haben. Dazu sollte auf jeden Fall gute und eng anliegende Funktionsunterwäsche zählen, die eine ideale Grundlage bei winterlichen Temperaturen bildet. Außerdem ist eine winddichte und möglichst wasserabweisende Laufjacke von Vorteil. Effektiv ist sie vor allem dann, wenn sie atmungsaktiv ist, denn so kann der Schweiß als Wasserdampf aus der Jacke entweichen und Feuchtigkeit wird nicht in der Jacke gestaut. Auch die Beine sollten gut geschützt sein. An milderen Tagen reicht hier eine normale Longtight aus, da die Beine zu den am wenigsten kälteempfindlichen Stellen des Körpers gehören. Wird es jedoch kälter, empfiehlt sich eine gefütterte Winterleggings, die teilweise sogar mit einem Windstopper ausgerüstet ist und somit Wind und Kälte abhält.

Zum Schluss sollte eine warme Mütze nicht fehlen. Perfekt ist das Outfit mit ausreichend Reflektoren. Gerade in der dunklen Jahreszeit schützen Sie uns Läufer und helfen zugleich anderen Verkehrsteilnehmern. Sind diese nicht in die Laufkleidung eingearbeitet, gibt es zurzeit in vielen Geschäften günstige Alternativen, die auch beim Laufen nicht behindern.

Ein kleiner Tipp: Am 01.01. 2018 findet der Neujahrslauf statt. Wer Lust und Laune hat und das Jahr mit einem guten Vorsatz beginnen möchte, ist herzlich willkommen. Einfach vorbeikommen und mitlaufen!