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Bereits in unserem ersten Expertentipp haben wir auf die Wichtigkeit der Fußkraft hingewiesen! Die Stellung des Fußes ist ausschlaggebend für die gesamte Haltung und kann somit helfen, Beschwerden zu verhindern oder sie zu beheben. Da viele Läufer jedoch im Training...

Viele Ernährungsmythen sind heutzutage überholt und widerlegt. Ein Grundsatz hingegen hat sich gehalten: zahlreiche Ernährungswissenschaftler erklären das Frühstück zur wichtigsten Mahlzeit des Tages! Dieser Fakt ist durchaus nachvollziehbar. Da sich über Nacht die...

Achtung! Dies ist keine Gebrauchsanweisung, sondern nur ein Ratgeber! Sucht man im Internet nach der der perfekten Laufhaltung, erhält man sogleich hunderte Tipps zu Armhaltung, Fußaufsatz, Schrittgestaltung und Beinstellung, die dann im Idealfall natürlich auch alle...

Müde vom langen Sitzen im Büro? Verspannungen vom unbequemen Bürostuhl und einseitigen Belastungen? Der Bürotag verlangt dem Körper einiges ab. Um ihn ein wenig zu schonen und zu unterstützen, kommen hier 10 Tipps, mit denen Du schwungvoll durch den Büroalltag...

Zeiten, Kilometer, Feeling – viele verschiedene Faktoren aus dem Training beschäftigen LäuferInnen vor einem großen Event. Dabei darf eine wichtige Komponente nicht vergessen werden: die Ernährung. Sie hat die Kraft all diese Bereiche maßgeblich zu beeinflussen....

3 Schritte ausatmen, 3 Schritte einatmen, 3 Schritte aus, 3 Schritte ein. Der Mythos eines gekoppelten Atem-Schrittrhythmus ist weit verbreitet und doch seit längerer Zeit schon widerlegt, denn wer aus seiner Atmung eine Wissenschaft macht, geht ein hohes Risiko ein!...

Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Senk- und Spreizfuß – diese Begriffe hört man heutzutage an jeder Ecke. Das muss jedoch nicht sein. In häufigen Fällen könnten diese Beschwerden schon mit Hilfe kleiner sowie durchaus simplen Tipps und Tricks behoben werden....

Treppen steigen, gehen, bücken, sitzen, stehen – egal, welche Bewegung man ausführt, alles schmerzt. Wer ihn schon einmal selbst erlebt hat, weiß wovon ich spreche – Muskelkater! Nach einem besonders intensiven Training braucht man eigentlich nur noch auf ihn...

Nur noch wenige Wochen – dann ist es endlich wieder so weit: der langersehnte Jahresurlaub steht an. Sonne, Eis und Strand lassen nicht mehr lange auf sich warten! Doch während man in voller Vorfreude und chaotischen Vorbereitungen steckt, meldet sich auf einmal...

Rom, Rotterdam, Boston, Wien, London – mit dem April beginnt die Zeit der großen internationalen Marathons. Für zahlreiche Topathleten und Hobbysportler endet die Phase des motivationsintensiven Trainings und die Saison startet. Sie alle stecken schon tief in den...