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Expertentipp der Woche #12 – Superfood vs. Heimische Alternativen

Expertentipp der Woche #12 – Superfood vs. Heimische Alternativen

By am Jan 22, 2018 in Blog |

Sie sind super angesagt und liegen total im Trend: Chia-Samen, Goji-Beeren und Co. Bekannt als DAS Superfood machen sie sich in immer mehr Läden breit und sind auch aus den Medien kaum mehr wegzudenken. Doch sind diese Lebensmittel wirklich das Maß aller Dinge unserer heutigen Ernährung oder gibt es auch heimische Alternativen? Ganz Deutschland spricht zurzeit von...

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Expertentipp der Woche #11 – Die Zwiebeltaktik

Expertentipp der Woche #11 – Die Zwiebeltaktik

By am Dez 4, 2017 in Blog |

Die warmen Tage sind schon längst vorüber und frostige Temperaturen haben Einzug gehalten. Ehrgeizige und motivierte Läufer lassen sich davon jedoch nicht abschrecken und trotzen der kalten Jahreszeit. Doch welche Kleidung wählt man am besten zum Laufen bei Kälte und Frost? Wir haben einige Tipps und Tricks zusammen gestellt, die Euch helfen sollen, gut gekleidet...

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Expertentipp der Woche #10 – 6 facts about …

Expertentipp der Woche #10 – 6 facts about …

By am Nov 21, 2017 in Blog |

2 Liter Wasser pro Tag – eine Faustregel des Trinkens, die sich eisern hält. Wie viel trinken Sie am Tag? 6 Fakten sollen das Thema Wasser heute einmal genauer beleuchten. Wie viel Flüssigkeit ist optimal? Unser Körper besteht aus ca. 70% Wasser. Täglich verlieren wir mehrere Liter durch Schweiß oder Ausscheidungen, welche wir dann durch Flüssigkeitszufuhr wieder zu...

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Expertentipp der Woche #09 – Perspektivwechsel

Expertentipp der Woche #09 – Perspektivwechsel

By am Nov 13, 2017 in Blog |

Der Herbst hat Einzug erhalten und die letzten schönen Tage des Jahres stehen nun an. Zeit, um auch die Trainingsstrecke einmal zu verlagern. Denn, wer regelmäßig den Laufuntergrund ändert, der beugt Verletzungen vor und bringt frischen Wind in den Trainingsalltag. Daher werden heute verschiedene Böden unter die Lupe genommen. > Asphalt Dem Asphalt eilt ein eher...

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Expertentipp der Woche #08 – Immer schön geschmeidig bleiben!

Expertentipp der Woche #08 – Immer schön geschmeidig bleiben!

By am Nov 6, 2017 in Blog |

Verbesserung der Beweglichkeit, Verminderung des Verletzungsrisikos, Regeneration. Können all diese Faktoren gleichzeitig erreicht werden und das auch noch ohne viel Aufwand? Ob das gelingt, soll unser heutiger Expertentipp der Woche klären. Die Antwort lautet teils – teils. Das Zauberwort ist simpel und heißt Dehnung! Stimmen, wie „Dehnung ist nur was für Mädchen.“...

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Expertentipp der Woche #07 – Monsterhöhle auf!

Expertentipp der Woche #07 – Monsterhöhle auf!

By am Okt 30, 2017 in Blog |

Bereits in unserem ersten Expertentipp haben wir auf die Wichtigkeit der Fußkraft hingewiesen! Die Stellung des Fußes ist ausschlaggebend für die gesamte Haltung und kann somit helfen, Beschwerden zu verhindern oder sie zu beheben. Da viele Läufer jedoch im Training eher Kilometer sammeln und ihnen das Bewusstsein für eine allumfassende Körperkräftigung fehlt,...

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