Nur noch wenige Wochen – dann ist es endlich wieder so weit: der langersehnte Jahresurlaub steht an. Sonne, Eis und Strand lassen nicht mehr lange auf sich warten!
Doch während man in voller Vorfreude und chaotischen Vorbereitungen steckt, meldet sich auf einmal ein kleines Teufelchen im Hinterkopf: „Was ist mit deinem Training? Willst du zwei Wochen einfach so faulenzen und die hart erarbeitete Form vergehen lassen?“
Ein schlechtes Gewissen ist oftmals die Folge. Doch Schluss damit!

Denn ganz im Gegenteil: zwei entspannte Urlaubswochen können sich sogar positiv auf die Trainingsform auswirken. Entspannung und Erholung bringen zunächst einmal die nötige Regeneration mit sich. Einfach mal die Seele baumeln zu lassen entspannt Körper und Geist und gibt Kraft für den wiederkehrenden Alltag.
Mit neuer Motivation und Stärke können dann neue Ziele und schwierige Aufgaben angegangen werden, sowohl im Job als auch im Training.

Des Weiteren ist der Urlaub die perfekte Möglichkeit, um neue Reize zu setzen!
In diesen Wochen gibt es Zeit und Ruhe, um sich neuen Aktivitäten und sportlichen Herausforderungen zu stellen. Statt immer nur zu laufen, können im Urlaub ruhig mal andere Muskeln schwitzen, die sonst eher wenig gefordert werden.
Schwimmen, Yoga beim Sonnenaufgang, wandern oder die Landschaft mit dem Rad erkunden – die Möglichkeiten sind so bunt wie die Urlaubsziele.

Auch das sonst so beliebte Fitnessstudio kann dann mal außer Acht gelassen werden. Gehen Sie raus in die Natur und entdecken  die Umgebung! Mit sportlicher Betätigung lässt sich das super verbinden und schafft ganz neue unerwartete Erinnerungen!
Oftmals spielt jedoch auch der Zeitfaktor eine Rolle. Der Urlaubstag soll nicht durch Training blockiert und Ausflugsziele möglichst vollkommen ausgeschöpft werden.
Warum aber nicht einfach mal 20 Minuten früher aufstehen? Diese Zeit reicht meist schon aus, um aktiv und gut gelaunt in den Tag zu starten und diesen dann uneingeschränkt auskosten zu können, ohne dabei das Training im Hinterkopf zu haben.

Abschließend kann man ganz deutlich sagen: keine Angst vor Formverlust!
Urlaub schafft durchaus Individualität und Abwechslung im Trainingskonzept und radiert Trainingsmüdigkeit komplett aus. Machen Sie einfach mal das, wozu Sie Lust haben. Ihr Körper wird es Ihnen in den nächsten Wochen danken.
Und ist es nicht auch schön, wenn man beim Nachtisch nicht mehr überlegen muss? 🙂

Na also! Einen schönen und entspannten Urlaub wünsche ich Ihnen!